Cómo elegir tu tatami: grosor, material y disciplina (judo, BJJ y MMA)

Llevo muchos años montando y aconsejando tatamis para clubes y para entrenar en casa, y la pregunta que más me hacen es siempre la misma: «¿qué tatami compro?». La respuesta corta es que depende de tu disciplina y del uso que le vayas a dar. La larga es esta guía. — Javier San José

¿Qué grosor de tatami necesito?

El grosor es lo primero que debes decidir, porque marca cuánta protección tienes en las caídas:

• 2 – 2,5 cm: fitness, yoga, gimnasio en casa y artes marciales sin proyecciones fuertes.
• 3 – 3,5 cm: BJJ / jiu jitsu y grappling, donde se trabaja mucho en el suelo pero hay menos proyección de altura.
• 4 – 5 cm: judo y disciplinas con proyecciones (ukemi), donde necesitas la máximaabsorción de impacto.

Mi consejo: si dudas entre dos grosores y vas a hacer caídas, sube al mayor. La rodilla y la espalda se agradecen.

Material y densidad: lo que de verdad importa

La mayoría de tatamis son de espuma EVA de alta densidad. No te fijes solo en el grosor: una espuma densa de 3 c

m protege más que una blanda de 4 cm. Busca:

• Densidad alta (no se hunde del todo al pisar).
• Superficie antideslizante, idealmente con acabado tipo paja de arroz (efecto tatami tradicional).
• Base estriada que agarre bien el suelo.

Según tu disciplina

🥋 Judo

Grosor 4-5 cm y buena absorción para los ukemi. Si es para club o competición, valora el tatami homologado IJF (te lo cuento al final).

🤼 BJJ / Jiu Jitsu

Grosor 3-3,5 cm. Prioriza la superficie antideslizante y la higiene, porque se entrena mucho a ras de suelo.

🥊 MMA

3-4 cm según si predomina el grappling o el striking. Una densidad alta evita que el pie «se clave» al golpear.

🧒 Niños y casa

2-3 cm es suficiente para iniciación y juego. Fácil de montar y desmontar.

Puzzle o rollo, ¿cuál elijo?

• Tatami puzzle (piezas encajables): ideal para casa y clubes pequeños. Se monta, amplía y guarda con facilidad.
• Tatami de rollo / planchas: superficie continua, pensado para grandes salas y dojos fijos.

¿Cuántos m² necesito?

Mide tu espacio y réstale el paso. Para entrenar en casa, con 4-6 m² (unas 4-6 placas de 1×1 m) tienes margen para trabajar suelo y técnica. Para un club, calcula el área de combate más una franja de seguridad alrededor.

¿Y la homologación IJF?

Si vas a organizar o entrenar competición oficial de judo, necesitarás tatami homologado por la Federación Internacional de Judo. Lo explico en detalle en la guía de tatami homologado IJF.

¿Tienes claro lo que necesitas? Puedes ver todos los modelos por grosor y disciplina en nuestra página de tatami. Y si tienes dudas con tu caso concreto, escríbenos: te ayudamos a calcular el grosor y los metros.